Некоторые ошибки, которые часто встречаются при выполнении попеременного двухшажного хода:

• Передвижение на прямых ногах. 2 Проявляется в слабом отталкивании и коротком шаге. 2 Чтобы избежать ошибки, можно попробовать более низкую посадку и скольжение на согнутой ноге, а также подседать и переносить тело над стопой перед отталкиванием, а сразу после него делать мах вперёд и достаточно широкий выпад свободной ногой. 2
• Слишком высокое отталкивание ногой. 2 В этом случае рекомендуется больше согнуть ноги, сильно наклониться вперёд и увеличить выпад при выдвижении ноги вперёд. 2
• Вынос маховой ноги в согнутом положении. 2 Следует следить за тем, чтобы отталкивание ногой было законченным, а толчковая нога полностью выпрямлена. 2
• Недостаточный наклон туловища. 2 Для исправления ошибки можно постоянно следить за наклоном тела, при этом можно передвигаться без палок короткими шагами или держать палки немного выше середины. 2
• Слабое отталкивание палкой слишком согнутой рукой. 2 Исправляется передвижением под уклон с попеременным отталкиванием руками, но без помощи ног. 2 При этом наклон палок должен быть настолько большим, чтобы по окончанию отталкивания рука и палка составляли прямую линию. 2

Чтобы избежать ошибок, можно придерживаться определённой последовательности освоения техники выполнения попеременного двухшажного хода: 3

1. Изучить теорию. 3 Следует разъяснить все возникающие вопросы. 3
2. Провести тренировки «на земле». 3 Этот этап подразумевает изучение техники работы рук. 3 В его рамках разбираются различные варианты их движений — без палок, с палками, держа их за середину, заложив руки за спину на равнине и под уклон. 3 Важно обратить внимание на восстановление и дальнейшее развитие равновесия. 3
3. Приступить к упражнениям на лыжне. 3 Важно, чтобы они выполнялись по хорошо накатанной лыжне, под уклон, с твёрдой опорой для палок. 3

Для более глубокого освоения техники попеременного двухшажного хода рекомендуется обратиться к тренеру.