Чем отличается тяга штанги к подбородку от тяги в блочном тренажере?

Некоторые отличия тяги штанги к подбородку от тяги в блочном тренажёре:

• Снаряд: тяга штанги к подбородку выполняется с прямым грифом, а тяга в блочном тренажёре может выполняться с прямой или изогнутой для удобства хвата ручкой. 3
• Направление движения: при тяге ручки блока к подбородку нужно контролировать напряжение мышц верхней части спины и бицепсов, при этом ручку блока тянут к подбородку, а не к груди. 1
• Нагрузка: тяга на блочном тренажёре создаёт постоянную нагрузку на дельты от подъёма к груди до опускания вниз. 2
• Акцент: при тяге штанги к подбородку узким хватом прорабатываются передние и средние дельты, а при выполнении широким хватом — средние и задние дельты. 3

Перед включением упражнений в программу тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.