Некоторые отличия гоблет-приседаний от классических приседаний со штангой:

• Снаряд: гоблет-приседания выполняются с гирей, гантелью или другим дополнительным весом, который удерживают перед собой на согнутых руках. 2 В классических приседаниях со штангой обычно используют пустой гриф. 4
• Дополнительный вес: в гоблет-приседаниях, как правило, дополнительный вес меньше. 2 Поэтому риск получить травму из-за неправильной техники или высокого уровня утомления ниже. 2
• Работа мышц: в гоблет-приседаниях, помимо ног и ягодиц, включаются руки, плечевой пояс и мышцы кора. 2 В классических приседаниях со штангой обычно прорабатываются только мышцы ног. 4
• Амплитуда выполнения: гоблет-приседания имеют большую амплитуду, благодаря чему квадрицепсы и ягодичные мышцы прорабатываются намного глубже. 1

Гоблет-приседания относятся к классу повышенной сложности и имеют свои особенности. 5 Перед выполнением таких упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.