Упражнение «Губка Райха» помогает в снятии эмоционального напряжения следующим образом:

• Расслабляет мышцы лица, шеи, груди и живота, которые часто становятся хронически напряжёнными из-за стресса и подавленных эмоций. 1
• Стимулирует кровоток в области головы и шеи, что способствует лучшему питанию тканей кислородом. 1
• Активизирует лимфодренаж, помогая выводить токсины из организма. 1
• Расслабление мышц грудной клетки и диафрагмы способствует более глубокому и свободному дыханию. 1
• Снижает уровень тревожности и стресса благодаря расслаблению мышц и глубокому дыханию. 1
• Помогает лучше чувствовать своё тело и его сигналы. 1
• Даёт возможность выразить и отпустить накопленные эмоции. 2 Постепенно появляется ощущение лёгкости и свободы. 2

Важно помнить, что «Губка Райха» не является заменой профессиональной медицинской или психологической помощи. 1