Как упражнение 'Губка Райха' помогает в снятии эмоционального напряжения?

Упражнение «Губка Райха» помогает в снятии эмоционального напряжения следующим образом:

• Расслабляет мышцы лица, шеи, груди и живота, которые часто становятся хронически напряжёнными из-за стресса и подавленных эмоций. www.sports.ru
• Стимулирует кровоток в области головы и шеи, что способствует лучшему питанию тканей кислородом. www.sports.ru
• Активизирует лимфодренаж, помогая выводить токсины из организма. www.sports.ru
• Расслабление мышц грудной клетки и диафрагмы способствует более глубокому и свободному дыханию. www.sports.ru
• Снижает уровень тревожности и стресса благодаря расслаблению мышц и глубокому дыханию. www.sports.ru
• Помогает лучше чувствовать своё тело и его сигналы. www.sports.ru
• Даёт возможность выразить и отпустить накопленные эмоции. www.tiktok.com Постепенно появляется ощущение лёгкости и свободы. www.tiktok.com

Важно помнить, что «Губка Райха» не является заменой профессиональной медицинской или психологической помощи. www.sports.ru