Почему рисование считается эффективным способом снятия стресса?

Рисование считается эффективным способом снятия стресса по нескольким причинам:

• Возможность выразить эмоции. 13 Рисование позволяет направить эмоции в произведение, что может привести к чувству облегчения и ясности ума. 3 Это особенно важно для тех, кто не может «выговориться», так как выразить свои фантазии в творчестве легче, чем рассказать о них. 1
• Концентрация на творческой задаче. 35 Сосредоточение внимания на творческой задаче помогает отвлечься от стресса и бытовых забот. 5 Когда человек полностью погружён в процесс, его разум входит в состояние, подобное медитации, снимая напряжение в теле. 5
• Стимуляция выработки эндорфинов. 2 Рисование стимулирует процессы выработки гормонов счастья, что приводит к улучшению настроения и общему благополучию. 2
• Обучение находить красоту в окружающем мире. 2 В процессе рисования человек начинает замечать детали, которые раньше проходили мимо его внимания, и благодарит за испытанные эмоции и мысли, которые находят отражение на бумаге. 2

Важно помнить, что при серьёзных проблемах со стрессом и эмоциональным состоянием рекомендуется обратиться к специалисту.