Почему рисование считается эффективным способом снятия стресса?

Рисование считается эффективным способом снятия стресса по нескольким причинам:

• Возможность выразить эмоции. cyberleninka.ru 4brain.ru Рисование позволяет направить эмоции в произведение, что может привести к чувству облегчения и ясности ума. 4brain.ru Это особенно важно для тех, кто не может «выговориться», так как выразить свои фантазии в творчестве легче, чем рассказать о них. cyberleninka.ru
• Концентрация на творческой задаче. 4brain.ru www.gazeta.ru Сосредоточение внимания на творческой задаче помогает отвлечься от стресса и бытовых забот. www.gazeta.ru Когда человек полностью погружён в процесс, его разум входит в состояние, подобное медитации, снимая напряжение в теле. www.gazeta.ru
• Стимуляция выработки эндорфинов. www.b17.ru Рисование стимулирует процессы выработки гормонов счастья, что приводит к улучшению настроения и общему благополучию. www.b17.ru
• Обучение находить красоту в окружающем мире. www.b17.ru В процессе рисования человек начинает замечать детали, которые раньше проходили мимо его внимания, и благодарит за испытанные эмоции и мысли, которые находят отражение на бумаге. www.b17.ru

Важно помнить, что при серьёзных проблемах со стрессом и эмоциональным состоянием рекомендуется обратиться к специалисту.