Несколько способов снять стресс в дружеской компании:

• Физические упражнения. 1 Можно сходить в спортивный зал, сделать зарядку, потанцевать, погулять, посетить бассейн или баню. 1
• Психическая релаксация. 1 Можно послушать расслабляющую музыку, посмотреть на ночное небо или облака, помечтать. 1
• Общение с друзьями. 5 Оно помогает забыть о проблемах и переключиться на позитив. 5
• Провести время с животными. 5 Например, пообщаться с собакой, кошкой или другим питомцем. 5
• Дыхательные упражнения. 4 Нужно расслабиться, расправить плечи и дышать в своём обычном темпе и ритме. 4 При этом следует следить за процессом дыхания и проговаривать про себя «вдох…выдох» в такт своему дыханию. 4

Выбор способа зависит от личных предпочтений и состояния. Если стресс не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту.