Чтобы перестать быть эскапистом, можно попробовать следующее:

1. Проанализировать причины эскапизма. 3 Нужно честно ответить себе на вопросы: чего вы пытаетесь избежать, как это делаете и к каким последствиям приводит? 3 Это поможет сформулировать проблему и понять, чем именно вызван эскапизм. 3
2. Встретиться лицом к лицу с проблемой. 3 Стоит приучать себя хотя бы ненадолго встречаться с проблемами реального мира. 3
3. Найти альтернативу эскапизму. 3 Часто за ним скрывается естественное желание расслабиться. 3 Если ваш способ отдыха мешает нормальной жизни, стоит попробовать заняться чем-то другим. 3 Например, чтением, спортом или медитацией. 3
4. Поддерживать и укреплять социальные связи. 5 Общаться с другими людьми в реальности очень важно для психологического комфорта. 5
5. По-новому взглянуть на реальность. 5 В ней есть не только проблемы, но и новые возможности, впечатления, радости. 5
6. Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 45 Если стремление убегать от реальной жизни становится слишком сильным и начинает негативно влиять на повседневную жизнь человека, помощь специалиста может потребоваться. 4