В каких овощах содержится больше всего растворимой клетчатки?

Некоторые овощи, в которых содержится много растворимой клетчатки:

• Брокколи и брюссельская капуста. tfzp.ru В 100 г брокколи — около 2,6 г клетчатки, из которых около 1 г — растворимая. tfzp.ru В одной чашке варёной брюссельской капусты — примерно 2 г растворимой клетчатки. www.verywellhealth.com
• Нут. tfzp.ru www.verywellhealth.com В 100 г нута (турецкого гороха) содержится около 7,6 г клетчатки, из которых около 2 г — растворимая. tfzp.ru В одной чашке варёного нута — более 4 г растворимой клетчатки. www.verywellhealth.com
• Чечевица. tfzp.ru www.verywellhealth.com В 100 г чечевицы — около 7,9 г клетчатки, из которых около 2,5 г — растворимая. tfzp.ru В одной чашке варёной чечевицы — более 5 г растворимой клетчатки. www.verywellhealth.com
• Батат (сладкий картофель). tfzp.ru В 100 г батата — около 3 г клетчатки, из которых около 1 г — растворимая. tfzp.ru В одной сладкой картофелине среднего размера — примерно 2,7 г растворимой клетчатки. www.verywellhealth.com