Почему овсянка на воде считается более диетической альтернативой молочным кашам?

Овсянка на воде считается более диетической альтернативой молочным кашам, потому что она менее калорийная и легче усваивается. lenta.ru

Некоторые другие преимущества овсянки на воде:

• Низкий гликемический индекс. www.makfa.ru Он составляет 40–50 единиц, что благоприятно влияет на уровень сахара в крови. www.makfa.ru
• Отсутствие холестерина. www.makfa.ru Получаемые калории из овсянки на воде расходуются на умственную работу и физическую активность. www.makfa.ru
• Высокое содержание пищевых волокон. www.makfa.ru Они улучшают кишечную перистальтику и способствуют деликатному очищению. www.makfa.ru
• Содержание витамина B6. www.makfa.ru Он отвечает за укрепление нервной системы, нормализацию сна, а здоровый сон, в свою очередь, способствует снижению веса. www.makfa.ru

Польза овсянки для похудения особенно очевидна, когда в рецепте отсутствуют ингредиенты, повышающие её калорийность: сливочное масло, сахар, сливки и молоко. www.makfa.ru