Некоторые питательные преимущества употребления цельнозерновой овсянки:

• Длительное чувство сытости. 15 Сложные углеводы в овсянке обеспечивают стабильный уровень энергии в течение дня. 1
• Снижение уровня холестерина. 15 Регулярное употребление овсянки может помочь снизить уровень «плохого» холестерина. 1
• Поддержка пищеварения. 15 Клетчатка в овсянке нормализует работу кишечника и предотвращает запоры. 1
• Контроль веса. 15 Овсянка помогает поддерживать чувство сытости, что способствует контролю аппетита. 1
• Стабилизация уровня сахара в крови. 1 Низкий гликемический индекс овсянки помогает избежать резких скачков сахара. 1
• Антиоксидантные свойства. 1 Овсянка содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление и защитить клетки. 1
• Укрепление иммунной системы. 1 Минералы, такие как магний, железо и цинк, содержащиеся в овсянке, укрепляют иммунную систему. 1
• Поддержание здоровья костей. 1 Магний и фосфор, входящие в состав овсянки, играют ключевую роль в этом процессе. 5