Пищевые волокна в протеиновых батончиках влияют на насыщение и контроль веса следующим образом: они улучшают пищеварение и способствуют более долгому ощущению сытости. 3

Высокое содержание клетчатки может помочь замедлить пищеварение, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. 1 Также клетчатка помогает защищать организм от диабета II типа, ишемической болезни сердца и от некоторых других заболеваний. 2

Однако нужно учитывать, что для здорового снижения веса также необходимо общее сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. 4

При выборе протеиновых батончиков важно обращать внимание на калорийность, состав и количество белка, эта информация всегда указана на упаковке. 3 Оптимально, если в батончике содержится не менее 10–20 г белка, менее 5 г сахара, нет трансжиров, а калорийность не превышает 150–200 ккал. 3