Когда заканчиваются семечки, можно погрызть, например, орешки (кедровые, фисташки, жареный миндаль). 4 Также в качестве альтернативы предлагают сухарики или сырую морковку. 2

Ещё несколько вариантов, чем можно заменить семечки:

• тыквенные семечки. 3 Они богаты цинком и омега-3, а съесть их так же много не получится. 3
• гречку. 2 Её можно пожарить в микроволновке без воды, с небольшим количеством масла, посыпать солью и сахаром. 2 Затем есть по одной крупинке, как семечки. 2
• овсяные хлопья. 2 Их тоже можно использовать в качестве заменителя семечек. 2

Выбор продукта зависит от личных предпочтений.