Плиометрика применяется в следующих видах спорта:

• Скоростно-силовые дисциплины лёгкой атлетики (бег, прыжки). 3
• Лыжные гонки. 3
• Конькобежный спорт. 3
• Гребля. 3
• Велоспорт. 3
• Тяжёлая атлетика. 3
• Кроссфит. 35

Также плиометрика полезна в игровых видах спорта (футбол, волейбол, теннис), в единоборствах, в спринте. 2

Важно помнить, что применение плиометрических упражнений должно быть грамотно встроено в общий тренировочный план с учётом индивидуальных особенностей и потребностей спортсмена, а также осуществляться под строгим контролем специалистов, чтобы избежать возможных травм. 5