В чем разница между параллельным хватом и классическим при выполнении вертикальных тяг?

Разница между параллельным и классическим хватом при выполнении вертикальных тяг заключается в особенностях нагрузки на мышцы.

Классический вариант предполагает закрытый хват, ширину которого подбирают так, чтобы руки находились шире плеч, но без опускания их вниз. www.ddxfitness.ru Лопатки в этот момент стягиваются к позвоночнику. www.ddxfitness.ru

Параллельный хват (или нейтральный) предполагает, что ладони направлены друг к другу. www.ddxfitness.ru Такой вариант даёт равномерную нагрузку на широчайшие мышцы и плечи, одновременно снижая нагрузку на запястья и локтевые суставы. spiritfit.ru

Кроме того, параллельный хват меньше включает в работу бицепс, за счёт чего упражнение выполняется легче. www.sports.ru

Таким образом, параллельный хват подходит тем, кто хочет минимизировать риск травм и сделать акцент на силовой работе. spiritfit.ru