В чем разница между отведением ноги назад в блочном тренажере и на гимнастической скамье?

Разница между отведением ноги назад в блочном тренажёре и на гимнастической скамье заключается в технике выполнения и акценте нагрузки:

1. В блочном тренажёре на щиколотку надевается специальный манжет, который пристёгивается к замку нижнего блока. medaboutme.ru Упражнение выполняется стоя лицом к тренажёру. medaboutme.ru В этом варианте акцент нагрузки смещён на ягодичные мышцы и мышцы задней части бедра. willandwin.ru {6-host}
2. На гимнастической скамье для выполнения упражнения используется скамья для жима. willandwin.ru В неё упираются свободной ногой и двумя руками, что позволяет немного разгрузить пресс. willandwin.ru В этом варианте акцент нагрузки может быть смещён на мышцы задней части бедра, так как для максимального включения ягодичных мышц такой вариант не совсем подходит. willandwin.ru

Таким образом, выбор между этими вариантами зависит от целей тренировки и желаемого акцента нагрузки.