В чем преимущества выполнения разгибаний с канатом в кроссовере?

Некоторые преимущества выполнения разгибаний с канатом в кроссовере:

• Акцентированная проработка трицепса. snow-motion.ru musclefit.info В выполнении упражнения задействован лишь один сустав — локтевой, а целевая нагрузка приходится на одну мышцу. snow-motion.ru
• Разнообразие вариантов выполнения. musclefit.info Благодаря большому набору рукояток и видов хвата можно по-разному прорабатывать мышцу. musclefit.info
• Напряжение в мышцах сохраняется на протяжении всей амплитуды движения. musclefit.info Это преимущество отличает разгибания в кроссовере от упражнений со свободными отягощениями, где есть «мёртвые точки» — участки движения, где работа целевых мышц сведена к минимуму или отсутствует совсем. musclefit.info
• Низкий уровень травматизма и щадящее воздействие на локтевые суставы и связки. musclefit.info
• Удобство в изменении веса отягощения. musclefit.info Благодаря наличию плиточных грузов вес легко и быстро регулируется перестановкой ограничительного штыря. musclefit.info
• Подходит для тренировок на рельеф и деталировку. musclefit.info Канатная рукоять способствует хорошей прорисовке трицепса. musclefit.info

Чтобы избежать травм и перегрузки, начинать работу с кроссовером лучше под руководством инструктора. alexfitness.ru

Пользователь

Время добавления