В чем преимущества тренировок с резинкой перед силовыми тренировками с отягощениями?

Некоторые преимущества тренировок с резинкой перед силовыми тренировками с отягощениями:

• Переменное сопротивление. workoutshop.ru Чем сильнее натяжение резинки, тем сложнее её тянуть. workoutshop.ru За счёт этого величина нагрузки на мышцы возрастает по мере продвижения по амплитуде движения, в то время как гантели или штанга будут весить одинаково на протяжении всей амплитуды. workoutshop.ru
• Сопротивление в разных направлениях. workoutshop.ru В отличие от силовых тренировок с отягощениями, где нагрузка работает только в одном направлении (вертикальном и направлена строго вниз) из-за действия силы тяжести, при тренировках с резинкой противостоит другая сила — сила упругости. workoutshop.ru
• Постоянное давление. workoutshop.ru При занятиях с резинками мышцы в течение всего времени выполнения упражнения находятся под нагрузкой, противостоя силе упругости деформации резинки. workoutshop.ru
• Тренировки в отказ. workoutshop.ru При упражнениях со штангой или гантелями в одиночку сложно выкладываться по полной, так как повышается риск получения травмы. workoutshop.ru С резиновыми петлями такого не случится. workoutshop.ru
• Компактность и доступная цена. workoutshop.ru Набор резиновых петель стоит намного дешевле даже базового набора весов для штанги или годового абонемента в фитнес-клуб. workoutshop.ru
• Больше вариантов упражнений. www.mentoday.ru С гантелями или штангами нужно занимать определённые положения тела в вертикальной плоскости движения, чтобы использовать силу тяжести. www.mentoday.ru С резинкой можно выполнять упражнения как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости. www.mentoday.ru

Однако тренировки с резинкой не могут полностью заменить силовые тренировки с отягощениями, так как не помогают нарастить мышечную массу. medaboutme.ru

Пользователь

Время добавления