В чем преимущества отжиманий на кулаках для развития силы удара?

Некоторые преимущества отжиманий на кулаках для развития силы удара:

• Укрепление пястно-фаланговых суставов. medaboutme.ru Во время отжиманий укрепляются «костяшки», которые во многом отвечают за жёсткость удара в единоборствах. medaboutme.ru
• Укрепление лучезапястных суставов. medaboutme.ru Отжимания помогают укрепить мышцы и связки предплечий, а также суставы кистей. medaboutme.ru Благодаря этому связка «предплечье-запястье-кулак» становится гораздо жёстче. medaboutme.ru
• Проработка верхней части тела. medaboutme.ru Отжимания на кулаках положительно воздействуют на мышцы груди, плеч, спины, рук. medaboutme.ru Кроме того, в движениях косвенно участвуют пресс и бёдра. medaboutme.ru
• Развитие силовой выносливости. www.jv.ru Если постепенно увеличивать количество повторений и время тренировки, можно развить силовую выносливость. www.jv.ru

Отжимания на кулаках считаются упражнением для людей, у которых уже есть физическая подготовка. www.jv.ru Важно соблюдать технику безопасности, чтобы предотвратить травмирование мышц и связок. www.jv.ru