Преимущества выполнения румынской тяги с гантелями по сравнению со штангой:

• Меньшая нагрузка на низ спины. 1 Это происходит за счёт возможности держать снаряд ближе к ногам. 1
• Больший диапазон движения. 1 Можно скорректировать наклон и амплитуду движения, со штангой это сделать сложнее. 1
• Компактность и многофункциональность гантелей. 1 Их часто выбирают для тренировок в домашних условиях, в то время как штанга — большой инвентарь, требующий много места. 1

Недостатки выполнения румынской тяги с гантелями:

• Сложности с контролем обеих гантелей. 1 Нужно двигать их одинаково, что может вызывать трудности, особенно у новичков. 1
• Нестабильность гантелей в руках. 4 Без лямок сложно удержать снаряды такого веса, с которыми можно тренировать ноги и ягодицы. 4
• Не всем удаётся удерживать спину в правильном положении, чтобы тянуть гантели симметрично. 4 Людям с нарушениями осанки это упражнение может показаться более сложным. 4

Выбор между гантелями и штангой зависит от уровня физической подготовки и преследуемых целей. 1