В чем преимущества и недостатки выполнения румынской тяги на одной ноге?

Преимущества румынской тяги на одной ноге:

• позволяет качественно проработать ягодичные мышцы и бицепсы бедра даже с небольшим весом нагрузки; l-eight.ru
• развивает координацию и равновесие; l-eight.ru
• укрепляет мышцы-стабилизаторы, развивая функциональные возможности тела; l-eight.ru
• помогает построить симметричное телосложение, упругие ягодицы и стройные бёдра; builderbody.ru
• ускоряет метаболические процессы в организме, позволяет сжигать подкожный жир. l-eight.ru

Некоторые недостатки румынской тяги на одной ноге:

• не подходит для новичков, так как неподготовленные мышцы не способны удержать равновесие; l-eight.ru
• повышена травматичность при выполнении неподготовленным атлетом и несоблюдении техники; l-eight.ru
• некоторым людям может быть дискомфортно выполнять упражнение из-за перекоса таза; builderbody.ru
• сложно концентрироваться на целевых мышцах, пока не укрепятся стабилизаторы при удержании равновесия. l-eight.ru

Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться с тренером, особенно если есть проблемы со спиной или поясницей. www.jv.ru