В чём отличие румынской тяги от классической становой?

Некоторые отличия румынской становой тяги от классической:

• Исходное положение. 4 В классической становой тяге нужно поднимать штангу с пола, а румынская начинается с положения стоя прямо со штангой в руках. 4
• Траектория движения. 13 В классической становой тяге штанга движется по прямой вертикальной линии, проходящей примерно через середину стопы. 1 Спина переходит из наклонного положения в вертикальное. 1 В румынской становой тяге штанга движется по дуговой траектории, следуя за движением тазобедренного сустава. 1 Наклон спины относительно пола меняется, но позвоночник постоянно сохраняет нейтральное положение относительно таза. 1
• Угол сгибания коленей. 1 В румынской становой тяге угол сгибания коленей обычно составляет около 10–15°, в то время как в классической варьируется от 40° до 60° в стартовой позиции. 1
• Акцент на мышцах. 1 Классическая становая тяга активирует всю заднюю и переднюю цепь мышц. 1 Румынская становая тяга целенаправленно нагружает подколенные сухожилия и ягодицы. 1
• Эффект. 3 Классическая становая тяга повышает силу ног, делает мышцы и бёдра рельефными и выпуклыми. 3 Румынская тяга направлена на проработку бёдерных и ягодичных мышц. 3