Отличие техники старта на коротких и длинных дистанциях заключается в использовании разных положений спортсмена перед началом движения. 35

Для коротких дистанций (100, 200 и 400 метров) применяется низкий старт. 34 Тело бегуна располагается в присяде с упором рук на землю, используются стартовые колодки. 35

Для длинных дистанций (1000, 1500 и 2000 метров) используется высокий старт. 35 По команде «На старт!» спортсмен ставит на всю стопу сильнейшую ногу перед стартовой линией, не заступая на неё. 3 По команде «Внимание!» наклоняется вперёд и переносит вес тела на согнутую в колене впереди стоящую ногу. 3 Руку, разноименную впереди стоящей ноге, выносит вперёд, а одноимённую отводит назад. 3 По команде «Марш!» начинается движение, длина шагов и скорость постепенно увеличивается. 3