Сколько времени нужно заниматься, чтобы освоить шпагат?

Время, необходимое для освоения шпагата, индивидуально и зависит от нескольких факторов: dzen.ru

• возраст и уровень физической подготовки; dzen.ru
• уровень гибкости; dzen.ru
• генетика; dzen.ru
• предыдущие травмы; dzen.ru
• целеустремлённость. tea.ru

В среднем человеку под силу сделать это за месяц или полтора при регулярных тренировках (не меньше двух раз в неделю). dzen.ru

Также можно начать с двух раз в неделю и постепенно довести тренировки до 3–4 раз в неделю. www.renardance.ru

В среднем время на растяжку может занимать от 20 до 60 минут. www.renardance.ru

Важно не торопиться и не слишком напрягаться во время занятий, чтобы избежать травм. dzen.ru