Сколько фаз принято различать в попеременном двухшажном ходе?

В попеременном двухшажном ходе принято различать 5 фаз: nsportal.ru ru.ruwiki.ru

1. Фаза 1: свободное одноопорное скольжение на левой лыже. ru.ruwiki.ru Начинается с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. ru.ruwiki.ru
2. Фаза 2: скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе. ru.ruwiki.ru Начинается с момента постановки палки на снег и заканчивается началом сгибания левой ноги в колене. ru.ruwiki.ru
3. Фаза 3: скольжение с подседанием на левой ноге. ru.ruwiki.ru Начинается со сгибания опорной ноги в коленном суставе и заканчивается в момент остановки лыжи. multiurok.ru
4. Фаза 4: выпад правой ногой с подседанием на левой ноге. ru.ruwiki.ru Начинается с момента остановки скользящей лыжи и заканчивается началом выпрямления опорной (толчковой) ноги в коленном суставе. multiurok.ru
5. Фаза 5: отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. ru.ruwiki.ru Начинается с её разгибания в коленном суставе и заканчивается началом отрыва лыжи от снега. multiurok.ru