Почему важно контролировать дыхание при выполнении отжиманий от стены?

Контроль дыхания при выполнении отжиманий, в том числе от стены, важен по нескольким причинам:

• Предотвращение переутомления. www.livestrong.com Правильное дыхание обеспечивает мышцы достаточным количеством кислорода. www.livestrong.com
• Улучшение техники выполнения. vk.com Во время выдоха (при подъёме) напрягается диафрагма, что стабилизирует положение брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. vk.com
• Снижение риска негативных последствий. vk.com www.livestrong.com Задержка дыхания может привести к увеличению артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также к микроразрывам капилляров головного мозга. vk.com

При выполнении отжиманий нужно дышать свободно и ритмично: вдыхать, когда сгибают руки, и выдыхать, когда поднимаются в исходное положение. fitstars.ru