Правильная стойка и положение тела в настольном теннисе важны, потому что они обеспечивают оптимальный баланс и позволяют быстро реагировать на движения мяча. 2

Вот некоторые элементы правильной стойки:

• Положение ног. 1 Ноги ставят на ширине плеч, что обеспечивает стабильность и равновесие. 1 Передняя нога (обычно это левая для правшей и правая для левшей) должна быть немного впереди, а задняя — чуть сзади, чтобы создать естественный наклон тела. 1
• Согнутые колени. 1 Это помогает поддерживать гибкость и готовность к быстрому реагированию. 1 Согнутые колени также способствуют лучшему распределению веса, что позволяет игроку эффективно перемещаться и сохранять баланс при выполнении ударов. 1
• Наклон вперёд. 1 Он создаёт активное положение для атаки и защиты. 1 Наклон помогает игроку быть готовым к быстрым реакциям и улучшает возможность выполнения мощных ударов. 1

Таким образом, правильная стойка позволяет игроку сохранять контроль над ситуацией, эффективно выполнять удары и быстро реагировать на действия соперника. 1