Какие упражнения помогают развить правильную стойку баскетболиста?

Несколько упражнений, которые помогают развить правильную стойку баскетболиста:

• Базовая тренировка для новичков. www.sports.ru Нужно поставить ноги врозь и слегка согнуть в коленях, распределить тяжесть тела равномерно на обе ноги. www.sports.ru Затем по сигналу принимать стойку и выходить из неё. www.sports.ru Можно усложнить упражнение: по сигналу начинать движение приставным шагом вокруг мяча, а потом замирать в нужной стойке. www.sports.ru
• Переход в защитную стойку. www.sports.ru Ноги должны быть сильно согнуты, передвигаться нужно мягко, скользящим шагом, без прыжков, руки согнуты и разведены в стороны. www.sports.ru
• Тренировка атакующей стойки. www.sports.ru Нужно вести мяч на месте, а затем по площадке. www.sports.ru Можно комбинировать способы ведения мяча. www.sports.ru
• Упражнения на координацию движений. resh.edu.ru Например, в прыжке выполнять поворот на 180°, выполнять подскоки на месте, руки на пояс, к плечам, вверх и в обратной последовательности вниз. resh.edu.ru
• Эстафеты с переносом мяча по дистанции и передачами из рук в руки между партнёрами. nsportal.ru
• Подвижные игры типа «Салки», «Гуси-лебеди», «Третий лишний» и другие, но с изменёнными правилами, которые регламентируют овладение мячом и выполнение изучаемого приёма на отдельных участках площадки или по сигналу педагога. nsportal.ru

На тренировках, особенно в начальный период обучения, нужно внимательно следить за правильным положением туловища игрока, его ног и своевременно исправлять ошибки. resh.edu.ru