В армрестлинге важнее сила хвата, чем объём мышц, по нескольким причинам:

• Техника поединка. 1 Во время армрестлинга угол наклона руки постоянно меняется, поэтому важно уделять внимание всем возможным рабочим положениям руки. 1 Разные хваты позволяют менять угол атаки, использовать разные группы мышц и адаптироваться к разным стилям борьбы. 3
• Контроль соперника. 3 Сильный хват и мощные предплечья позволяют контролировать соперника, эффективно передавать усилие и диктовать ход поединка. 3
• Удержание противника. 5 Правильный захват позволяет контролировать позицию руки оппонента, что открывает возможности для применения эффективных атакующих и защитных приёмов. 5 Умение надёжно захватывать руку соперника помогает нивелировать его усилия. 5

При этом сила бицепса и трицепса важна для армрестлинга, но не сама по себе, а в контексте специфических движений борьбы. 3