Почему разводка гантелей лежа считается эффективным упражнением?

Разводка гантелей лёжа считается эффективным упражнением по нескольким причинам:

• Качественная проработка мышц груди. medaboutme.ru С помощью этого упражнения можно прокачать всю мускулатуру груди сверху донизу. medaboutme.ru
• Укрепление других мышечных групп. ferrum-body.ru Разводка гантелей лёжа повышает тонус дельт, бицепсов, трицепсов, вращателей плеч, передних зубчатых мышц. medaboutme.ru
• Качественная растяжка мышц груди. medaboutme.ru Когда верхние конечности до упора разводятся в стороны, грудные мышцы хорошо растягиваются, и это повышает эффективность тренировки. medaboutme.ru Давно доказано, что растяжение мышц под нагрузкой ускоряет их рост. medaboutme.ru
• Вариативность упражнения. www.championat.com Его можно приспособить под индивидуальные особенности своей анатомии. www.championat.com Например, если в каком-то положении начинает болеть плечо, можно легко изменить хват, опустить руки чуть ближе к тазу или, наоборот, поднять выше к голове и найти своё комфортное положение и амплитуду движения. www.championat.com

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.