Прыгуны в длину используют гантели в качестве утяжеления, чтобы увеличить длину прыжка. 12

Несколько причин, почему это происходит:

• Увеличение общей массы тела. 2 Тяжёлые гантели добавляют вес спортсмену, и при прыжке он «летит» дальше. 2
• Дополнительный импульс. 1 Раскачивание гантелей передаёт дополнительный импульс центру масс, что увеличивает скорость прыгуна. 1
• Задействованные мышечные группы. 1 Без активного замаха руками прыгун не использует всю доступную мышечную силу при отрыве от поверхности, а гантели усиливают этот эффект. 1
• Направленные движения. 1 Утяжелители позволяют прыгуну совершать более грамотные направленные движения верхнего плечевого пояса по перемещению центра масс тела во всех фазах прыжка. 1