Почему при подтягиваниях локти стремятся разойтись в стороны?

Возможно, имелось в виду подтягивание широким хватом, при котором локти выносятся вперёд и в сторону. dspace.kpfu.ru В этом случае к выполнению подъёма туловища активно подключаются мышцы спины. dspace.kpfu.ru

Однако в целом при подтягиваниях локоть должен «смотреть» в направлении, противоположном направлению движения. wsf-federation.ru Если двигаться вверх, то локоть направлен вниз, если вверх и вперёд (при заведении подбородка за перекладину) — то вниз и назад. wsf-federation.ru

Любое отклонение от этой траектории смещает нагрузку с более сильной спины на менее сильные бицепс и дельтовидные мышцы. wsf-federation.ru

Пользователь

Время добавления