Основные различия между классическим армейским жимом и жимом из-за головы:

1. Армейский жим — движение, характерное для работы плечевых суставов и потому физиологически естественное для тела. 4 В отличие от жима из-за головы, он не искажает привычные движения в плечах. 4 При выполнении армейского жима выше нагрузка на грудные мышцы, так как больше задействованы мышцы корпуса непосредственно в момент жима. 4

2. Жим из-за головы — более травмоопасное упражнение, требует высокой эластичности мышц груди и плеч. 1 Такое движение редко используется в повседневной жизни, оно менее характерно для суставов, да и амплитуда движения меньше, чем при работе от груди. 1

Кроме того, армейский жим сильнее нагружает переднюю головку дельтовидной мышцы, а жим из-за головы — среднюю. 5

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм.