В чем различия между классическим армейским жимом и жимом из-за головы?
Основные различия между классическим армейским жимом и жимом из-за головы:
Армейский жим — движение, характерное для работы плечевых суставов и потому физиологически естественное для тела. fitstars.ru В отличие от жима из-за головы, он не искажает привычные движения в плечах. fitstars.ru При выполнении армейского жима выше нагрузка на грудные мышцы, так как больше задействованы мышцы корпуса непосредственно в момент жима. fitstars.ru
Жим из-за головы — более травмоопасное упражнение, требует высокой эластичности мышц груди и плеч. spiritfit.ru Такое движение редко используется в повседневной жизни, оно менее характерно для суставов, да и амплитуда движения меньше, чем при работе от груди. spiritfit.ru
Кроме того, армейский жим сильнее нагружает переднюю головку дельтовидной мышцы, а жим из-за головы — среднюю. ferrum-body.ru
Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм.
