Канатная рукоятка для разгибаний на трицепс считается более эффективной, потому что обеспечивает более интенсивную нагрузку на трицепс при выполнении упражнений. 2

Также канат позволяет «дотянуться» до самых глубоких мышечных волокон трицепса и обладает более полной амплитудой движения. 1

Кроме того, разворот рук наружу при использовании канатной рукояти позволяет больше нагрузить латеральную головку трицепса, то есть его внешнюю сторону. 4

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы подобрать подходящую программу занятий и избежать травм.