Какую роль играет трицепс в выполнении упражнений на руки?

Трицепс играет важную роль в выполнении упражнений на руки и в повседневной жизни. lenta.ru vpfitness.ru

Некоторые функции трицепса:

• Разгибание предплечья. www.jv.ru www.sportmaster.ru Трицепс используется в качестве вспомогательной мышцы при выполнении различных вариантов отжиманий, жимов и поднятий тяжестей. www.sportmaster.ru
• Выпрямление руки. www.sportmaster.ru Трицепс отвечает за выпрямление руки в ударе. www.sportmaster.ru
• Приведение плеча к туловищу. www.sportmaster.ru

Некоторые преимущества развития трицепса:

• Улучшение жимовых движений. lenta.ru Сильные трицепсы помогают выполнять жим лёжа и отжимания. lenta.ru
• Повышение силы при повседневных задачах. lenta.ru Трицепс задействован при поднятии и толкании тяжестей. lenta.ru
• Снижение нагрузки на локтевой сустав. lenta.ru Это помогает предотвратить травмы при работе и спорте. lenta.ru
• Эстетический вид. vpfitness.ru Развитое состояние трицепса придаёт рукам более подтянутый и красивый вид. vpfitness.ru

Трицепс не может быть напряжён одновременно с бицепсом — другой важной мышцей руки. lenta.ru Их движения строго противоположны: если трицепс сокращается, бицепс находится в расслабленном состоянии, и наоборот. lenta.ru