Несколько причин, по которым трицепс может не увеличиваться в объёме при общей мышечной массе:

• Недостаток внимания к тренировке трицепса. 3 Многие увлекаются тренировкой бицепса и не уделяют достаточно внимания тренировке трицепса. 3
• Увлечение изолирующими упражнениями. 3 Для увеличения объёма трицепса больше подходят базовые упражнения, например отжимания на брусьях, жим штанги лёжа средним хватом. 3
• Неграмотно составленная тренировочная программа. 3 Если трицепс не успевает восстанавливаться между тренировками, это может стать причиной застоя и травм. 3
• Генетическая предрасположенность. 24 На рост мышц влияют соотношение гормонов, толщина и длина костей, тип мышечных волокон и другое. 1

Для составления индивидуальной тренировочной программы рекомендуется обратиться к тренеру.