Особенности поддержек в художественной гимнастике:

• Удержание позиции в опоре на одном или нескольких партнёрах непродолжительное время (2–3 секунды). 1
• Наличие предмета (скакалки, обруча, мяча, булавы, ленты), задействованного в движении. 1 При этом предметы должны находиться в непрерывном движении в начале, середине или конце подъёма гимнастки или на протяжении всего времени выполнения поддержки. 1
• Фазы толчка, полёта и приземления. 1 В фазе толчка важна синхронность действий. 1 В фазе полёта гимнастка может принимать различные позы: группировки, положение шпагата, «казак» и другие. 1 В фазе приземления необходимо уделять внимание «амортизации» тела, чтобы переходить к следующему движению без остановки, плавно и красиво. 1

Некоторые требования к поддержкам в художественной гимнастике:

• Постепенное увеличение сложности. 1 Первые поддержки должны быть наиболее простыми, а последние — динамичными, сложными, с элементами равновесия, выходами в стойку на большой высоте в необычных условиях опоры. 1
• Разнообразие поддержек. 1 Важно, чтобы основные движения, статически красивые положения, элементы, выполняемые участниками в групповом построении, выглядели наиболее эффектно. 1
• Удержание гимнастки в поднятом положении не более 4 секунд. 24 При этом гимнастка может быть поднята или взобраться в поднятое положение, но не может быть подброшена в воздух, прыгать или падать из поднятого положения. 4