Какие существуют особенности и требования к поддержкам в художественной гимнастике?

Особенности поддержек в художественной гимнастике:

• Удержание позиции в опоре на одном или нескольких партнёрах непродолжительное время (2–3 секунды). multiurok.ru
• Наличие предмета (скакалки, обруча, мяча, булавы, ленты), задействованного в движении. multiurok.ru При этом предметы должны находиться в непрерывном движении в начале, середине или конце подъёма гимнастки или на протяжении всего времени выполнения поддержки. multiurok.ru
• Фазы толчка, полёта и приземления. multiurok.ru В фазе толчка важна синхронность действий. multiurok.ru В фазе полёта гимнастка может принимать различные позы: группировки, положение шпагата, «казак» и другие. multiurok.ru В фазе приземления необходимо уделять внимание «амортизации» тела, чтобы переходить к следующему движению без остановки, плавно и красиво. multiurok.ru

Некоторые требования к поддержкам в художественной гимнастике:

• Постепенное увеличение сложности. multiurok.ru Первые поддержки должны быть наиболее простыми, а последние — динамичными, сложными, с элементами равновесия, выходами в стойку на большой высоте в необычных условиях опоры. multiurok.ru
• Разнообразие поддержек. multiurok.ru Важно, чтобы основные движения, статически красивые положения, элементы, выполняемые участниками в групповом построении, выглядели наиболее эффектно. multiurok.ru
• Удержание гимнастки в поднятом положении не более 4 секунд. cyberleninka.ru sudact.ru При этом гимнастка может быть поднята или взобраться в поднятое положение, но не может быть подброшена в воздух, прыгать или падать из поднятого положения. sudact.ru