Какие существуют методики тренировки хвата у городошников?

Некоторые методики тренировки хвата у городошников:

• Обучение разновидностям хвата. nsportal.ru gorodki-russia.ru Выделяют глубокий (конец ручки биты выходит за пределы кисти), средний (граница мякоти кисти совпадает с концом ручки) и мелкий (ручка заканчивается под мизинцем руки игрока) хват. gorodki-russia.ru dzen.ru Также по степени усилия сжатия кисти хват бывает свободным и жёстким. gorodki-russia.ru По расположению пальцев на ручке биты различают хват «в замок» (большой палец охватывает ручку) и «ограниченный» (большой палец располагается вдоль ручки). nsportal.ru gorodki-russia.ru
• Выполнение специальных упражнений. nsportal.ru Некоторые из них: имитация движения кисти по дуге с прогибом вниз за счёт работы ног и поворота туловища, имитация броска без биты в замедленном темпе, имитация броска с битой в замедленном темпе без выпуска биты из руки, выполнение техники специальных бросков с попаданием битой в заднюю линию, линию «марки» или лицевую линию. nsportal.ru
• Использование упражнений для силы мышц и плечевого пояса. nsportal.ru К таким упражнениям относятся подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, разведение гантелей в стороны в наклоне вперёд, наклоны вперёд с отягощением на плечах, поднимание туловища из положения лёжа, приседания на одной и двух ногах. nsportal.ru

Для тренировок рекомендуется проводить мини-соревнования, использовать облегчённые биты (например, деревянные или полимерные, внутрь которых засыпают песок). nsportal.ru