Некоторые распространённые ошибки при выполнении подъёма туловища:

• Использование шеи для подтягивания туловища. 1 Это может привести к перенапряжению мышц шеи и повысить риск травмы. 1 Подниматься нужно с помощью мышц пресса. 1
• Резкое опускание туловища. 1 Если опускаться резко, мышцы пресса не будут работать в полной мере. 1 Движения должны быть медленными и контролируемыми. 1
• Отягощение стоп. 1 От этого больше вреда, чем пользы. 1 Стопы нужно удерживать на полу во время выполнения упражнения. 1
• Нарушение техники выполнения. 3 Некоторые ошибки: не касаться лопатками пола или локтями коленей, разомкнуть руки, сместить или поднять таз, нарушить прямой угол в коленях. 3

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.