Некоторые преимущества махов ногами в кроссовере перед другими упражнениями на ягодицы:

• Изолированная проработка ягодичных мышц. 1 В других упражнениях, например в приседаниях, одновременно с ягодицами задействуют четырёхглавые мышцы бёдер, сухожилия коленной области, мышцы-разгибатели и стабилизаторы. 1 Махи ногами в кроссовере позволяют прицельно развивать ягодичные мышцы. 1
• Постоянное сопротивление снаряда. 1 Трос кроссовера обеспечивает его в процессе всей амплитуды движения. 1 Такая нагрузка в комбинации с напряжением делает упражнение более интенсивным, заставляя ягодичную мускулатуру работать эффективнее. 1
• Имитация реальных движений. 1 Движения ног и корпуса на тренажёре максимально приближены к реальности: физическая нагрузка имитирует привычное положение человека и его траекторию движения в обычной жизни (при беге, ходьбе, подъёме по лестнице). 1
• Возможность регулировать уровень нагрузки. 2 Уровень нагрузки на ягодичные мышцы можно менять не только за счёт изменения веса в тренажёре, но и меняя положение корпуса, сгибая или разгибая рабочую ногу. 2