Преимущества стритлифтинга по сравнению с другими силовыми видами спорта:

• Развитие мышц верхней части тела. 3 В первую очередь плечевого пояса. 3
• Доступность. 3 Для тренировок достаточно минимального набора снарядов, которые можно встретить практически в каждом дворе. 3
• Отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник. 1 Это позволяет тренироваться на высоком уровне даже людям с травмами позвоночника. 1
• Отсутствие разрешённой поддерживающей экипировки. 1 Например, в пауэрлифтинге даже в безэкипировочном дивизионе разрешены наколенники, пояс, кистевые бинты и штангетки. 1

Недостатки стритлифтинга:

• Возможные травмы при выполнении подходов с максимальным весом. 3
• Если заниматься только упражнениями стритлифтинга, будут отставать мышцы ног. 3

Выбор между преимуществами и недостатками зависит от индивидуальных особенностей и целей спортсмена.