Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой

Главная / Спорт / Какие преимущества дает выполнение сгибаний рук на наклонной скамье?

Вопрос для Поиска с Алисой

4 февраля

#Тренировка #Сгибаниярук #Наклоннаяскамья #Мышцы #Спорт #Фитнес #Тренировочныйпроцесс

Какие преимущества дает выполнение сгибаний рук на наклонной скамье?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

Некоторые преимущества выполнения сгибаний рук на наклонной скамье:

Изолированная проработка двуглавой мышцы плеча. ferrum-body.ru willandwin.ru Это даёт прицельную нагрузку на работающую область. willandwin.ru

Проработка нижней части бицепса. willandwin.ru В частности, возможность нагрузить короткую головку, которая обычно отстаёт в развитии. willandwin.ru

Исключение любой помощи вспомогательных мышц. willandwin.ru Движение происходит исключительно за счёт сокращения мышц плеча. willandwin.ru

Большое количество вариантов выполнения. willandwin.ru Это позволяет разнообразить тренинг. willandwin.ru

Работа с гантелями, которая помогает устранить дисбаланс в развитии каждой из рук. willandwin.ru

Отсутствие вертикальной нагрузки на позвоночник. willandwin.ru При выполнении упражнения спина полностью опирается на скамью. dzen.ru

Также преимуществом является возможность использования разных углов наклона, что позволяет варьировать нагрузку и угол воздействия на бицепс, развивая его разные части. dzen.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?