Некоторые преимущества программы тренировок Starting Strength для начинающих:

• Простота и эффективность. 1 Упражнения программы способствуют развитию всех основных групп мышц, включая ягодичные, ноги, спину, грудь, плечи и руки. 1
• Постепенное увеличение весов. 13 Вес увеличивается на каждой тренировке, пока не будет достигнуто максимальное сопротивление в каждом упражнении, но при этом всё ещё можно выполнять необходимое количество повторов. 1
• Чередование упражнений. 5 Это даёт разнообразие для мышц, суставов и соединительных тканей, снижает общий износ и способствует более сбалансированному росту мышц. 5
• Частота тренировок три раза в неделю. 25 Такая частота помогает новичку строить мышцы быстро, эффективно и безопасно. 5

Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.