Какие преимущества даёт программа тренировок Starting Strength для начинающих?

Некоторые преимущества программы тренировок Starting Strength для начинающих:

• Простота и эффективность. www.sportmaster.ru Упражнения программы способствуют развитию всех основных групп мышц, включая ягодичные, ноги, спину, грудь, плечи и руки. www.sportmaster.ru
• Постепенное увеличение весов. www.sportmaster.ru startingstrength.com Вес увеличивается на каждой тренировке, пока не будет достигнуто максимальное сопротивление в каждом упражнении, но при этом всё ещё можно выполнять необходимое количество повторов. www.sportmaster.ru
• Чередование упражнений. outlift.com Это даёт разнообразие для мышц, суставов и соединительных тканей, снижает общий износ и способствует более сбалансированному росту мышц. outlift.com
• Частота тренировок три раза в неделю. characterstrength.co.uk outlift.com Такая частота помогает новичку строить мышцы быстро, эффективно и безопасно. outlift.com

Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.