Какие основные техники плавания существуют и в какой последовательности их следует осваивать?

Основные техники плавания:

1. Кроль (вольный стиль). spravochnick.ru ice-profy.ru Нужно постоянно перебирать ногами и делать попеременные гребки. spravochnick.ru
2. Брасс. spravochnick.ru ice-profy.ru Руки совершают мощные гребки под водой, движения ног напоминают движения лапок лягушки. spravochnick.ru
3. Баттерфляй. spravochnick.ru ice-profy.ru Руки совершают мощный гребок, ноги двигаются, словно хвост дельфина. spravochnick.ru

Последовательность освоения техник плавания:

1. Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений). www.maam.ru Проводится на суше и в воде. www.maam.ru
2. Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. www.maam.ru Техника изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений. www.maam.ru
3. Последовательное согласование разученных элементов техники: www.maam.ru движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией. www.maam.ru
4. Закрепление и совершенствование техники плавания. www.maam.ru На этом этапе ведущее значение имеет плавание изучаемым способом с полной координацией. www.maam.ru

Для более качественного освоения техники плавания рекомендуется начать занятия под руководством тренера. ice-profy.ru