Какие основные особенности физического развития должны быть у начинающих синхронисток?

Некоторые основные особенности физического развития начинающих синхронисток:

• Развитие гибкости. edu.tatar.ru www.dissercat.com Оптимальный возраст для этого качества — 5–8 лет. edu.tatar.ru Хорошо развитая гибкость помогает овладению техникой упражнений синхронного плавания, достижению выразительности и непринуждённости в исполнении произвольных композиций. edu.tatar.ru
• Развитие скоростных качеств. edu.tatar.ru Скоростные способности наиболее эффективно развиваются в юном возрасте. edu.tatar.ru Подвижность нервных процессов способствует освоению высокого темпа движений и предельной быстроты отдельных элементов техники. edu.tatar.ru Диапазон возраста для целенаправленного развития скоростных способностей — с 7 до 15 лет. edu.tatar.ru
• Развитие ловкости (координационных способностей). edu.tatar.ru К 7–10 годам организм занимающихся готов к специфической и планомерной работе по развитию координационных способностей. edu.tatar.ru Чем раньше юные спортсменки научатся ощущать, воспринимать и оценивать свои действия, тем быстрее они приобретут запас двигательных навыков и умений. edu.tatar.ru
• Развитие силовой выносливости. edu.tatar.ru Максимальные тренировочные нагрузки, направленные на развитие силовой выносливости, предпочтительны к 13–16 годам, после завершения полового созревания. edu.tatar.ru Однако мягкая, последовательная, подготовительная работа по развитию силовой выносливости может быть начата индивидуально в более раннем возрасте. edu.tatar.ru

Тренировка физических качеств должна проходить на всех этапах многолетней подготовки с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. edu.tatar.ru