Какие ошибки чаще всего совершают начинающие лыжники при катании классическим ходом?

Некоторые ошибки, которые чаще всего совершают начинающие лыжники при катании классическим ходом:

• Торопливость. www.five-sport.ru Следствие плохого равновесия и слабого отталкивания ногами. www.five-sport.ru
• Неправильные толчки ногой. www.five-sport.ru Большая амплитуда толчка назад возникает из-за чрезмерного сгибания ноги в подседе и низкого опускания колена в момент отталкивания. www.five-sport.ru
• Махи сильно согнутой ногой. www.five-sport.ru Новички выносят вперёд ногу, чересчур согнутую в колене. www.five-sport.ru Важно контролировать, чтобы маховая нога полностью выпрямлялась. www.five-sport.ru
• Отсутствие наклона корпуса. www.five-sport.ru Слишком прямое туловище мешает правильному движению. www.five-sport.ru Корпус должен быть чуть наклонен. www.five-sport.ru
• Неправильные махи рукой и вялая постановка палки. www.five-sport.ru Новички слабо отталкиваются палкой, слишком сгибают руку в локте или поднимают впереди выше головы. www.five-sport.ru
• Избыточная растяжка при движении. www.volen.ru Это значительно замедляет скорость. www.volen.ru
• Неконтролируемые движения, которые приводят к ухудшению координации. www.volen.ru

Для коррекции ошибок рекомендуется заниматься в группе или с инструктором. www.volen.ru