Согласно приказу ФСБ России от 14.04.2016 №253, для поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности установлены следующие нормативы по физической подготовке: 14

Для мужчин: 1

• до 20 лет — минимум 120 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 30 баллов; 1
• 20–24 года — минимум 180 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 30 баллов; 1
• 25–29 лет — минимум 160 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 28 баллов; 1
• 30 лет и старше — минимум 140 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 24 балла. 1

Для женщин: 1

• до 20 лет — минимум 110 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 28 баллов; 1
• 20–24 года — минимум 140 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 28 баллов; 1
• 25 лет и старше — минимум 120 баллов за три упражнения, пороговый минимум в одном из упражнений — 26 баллов. 1

Уровень физической подготовки оценивают по результатам трёх упражнений на каждое физическое качество — силу, быстроту и выносливость. 1 Чаще всего это подтягивания на перекладине, бег на 100 метров, бег на 1 или 3 километра. 1

Для подразделений специального назначения, береговой охраны, экипажей кораблей и катеров дополнительно нужно сдавать плавание вольным стилем на 100 метров. 1