Как тяга верхнего блока в тренажере Hammer влияет на развитие широчайших мышц спины?

Тяга верхнего блока в тренажёре Hammer эффективно развивает широчайшие мышцы спины. 15 При регулярных тренировках эти мышцы становятся ярко выраженными. 5

Упражнение помогает:

• Увеличить ширину спины. 1 Развитые широчайшие мышцы создают V-образный силуэт, что придаёт телу мощную и гармоничную форму. 5
• Подготовить тело к подтягиваниям. 5 Тяга верхнего блока заменяет подтягивания для тех, кто ещё не научился их выполнять. 5

Однако, как и любое другое упражнение, тяга верхнего блока может быть опасным при неправильном выполнении или при наличии определённых хронических заболеваний. 2 Чтобы избежать растяжений и травм, важно контролировать все движения и не гнаться за слишком тяжёлыми весами. 2