Какие преимущества и недостатки имеет разгибание рук на блочном тренажере по сравнению с другими упражнениями?

Некоторые преимущества разгибания рук на блочном тренажёре по сравнению с другими упражнениями:

• Изолированная проработка трицепса. vk.com musclefit.info При выполнении базовых многосуставных упражнений, помимо целевой мышцы, в работу включаются и другие. vk.com Разгибание на блоке позволяет сконцентрироваться на трицепсе и обеспечить ему больший объём работы. vk.com
• Низкий уровень травматизма. musclefit.info Упражнение оказывает щадящее воздействие на локтевые суставы и связки. musclefit.info
• Разнообразие вариантов выполнения. musclefit.info Есть разные рукоятки и виды хвата, что позволяет прорабатывать мышцу по-разному. musclefit.info
• Удобство изменения веса отягощения. musclefit.info Благодаря плиточным грузам вес легко и быстро регулируется перестановкой ограничительного штыря. musclefit.info
• Отсутствие сильной нагрузки на спинные мышцы. medaboutme.ru Упражнение можно выполнять в период восстановления после интенсивных тренировок для мускулатуры спины или при реабилитации после травм этой части тела. medaboutme.ru

Некоторые недостатки разгибания рук на блочном тренажёре:

• Слабая стимуляция роста мышечной массы и силы. musclefit.info Упражнение уступает базовым многосуставным упражнениям. musclefit.info
• Плохое укрепление связок и сухожилий, участвующих в движении. musclefit.info

Разгибание рук на блочном тренажёре не рекомендуется при воспалительных процессах в локтях и запястьях. builderbody.ru