Для правильного приёма эстафетной палочки во время спринтерского забега на 4 по 100 метров рекомендуется следующее:

1. Принять исходное положение под углом 65–75° относительно стартовой линии, повернув голову в сторону передающего спортсмена. 1
2. Зрительно совместить бегуна, передающего эстафетную палочку, с контрольной отметкой. 1
3. Выполнять стартовый разгон с максимальной интенсивностью. 1
4. По сигналу передающего бегуна быстро и оптимально далеко вынести руку назад для приёма палочки, жёстко удерживая её в одном положении. 1

Существует два способа передачи эстафетной палочки: 2

1. При первом способе бегун, принимающий эстафетную палочку, отводит руку (противоположную руке передающего бегуна) назад чуть в сторону, большой палец отводится в сторону плоскости ладони, четыре пальца сомкнуты, ладонь смотрит прямо назад. 2 Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением снизу-вверх между большим пальцем и ладонью. 2 Почувствовав прикосновение эстафетной палочки, принимающий бегун захватывает её, сжимая кисть. 2
2. При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони смотрит вверх. 2 Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением сверху-вниз, опуская её на ладонь. 2 При соприкосновении палочки с ладонью принимающий бегун захватывает её, сжимая кисть. 2

Оптимальной считается передача палочки в последней трети 20-метрового коридора, которая позволяет получающему палочку спортсмену достаточно разогнаться и получить эстафету с ходу. 3