Что нужно делать, чтобы подготовиться к соревнованиям по фитнес-бикини?

Для подготовки к соревнованиям по фитнес-бикини рекомендуется обратиться к опытному тренеру, который разработает индивидуальную программу тренировок, исходя из особенностей телосложения. fitnes-land.ru

Основные шаги подготовки:

• Соблюдение режима. journal.tinkoff.ru Ключ к успеху — в чётком следовании плану и соблюдении инструкций и рекомендаций тренера. journal.tinkoff.ru
• Правильное питание. journal.tinkoff.ru Так мышцы увеличатся, а количество жира снизится. journal.tinkoff.ru План питания и меню можно составить самостоятельно, но лучше следовать указаниям тренера. journal.tinkoff.ru
• Тренировки. journal.tinkoff.ru Как в процессе набора массы, так и во время сушки придётся регулярно тренироваться — иногда по несколько раз в день. journal.tinkoff.ru План тренировок должен быть сбалансированным, чтобы равномерно развивать все группы мышц и сделать фигуру пропорциональной. journal.tinkoff.ru
• Кардиотренировки. journal.tinkoff.ru fitnes-land.ru Для мощного жиросжигания необходимы кардионагрузки: работа на кардиотренажёрах, выполнение кардиоупражнений без утяжеления, а также бег. fitnes-land.ru
• Психологическая подготовка. apni.ru Успехи в соревнованиях по фитнес-бикини зависят не только от физической подготовленности, но и от способности управлять стрессом, поддерживать высокий уровень мотивации и эмоционального благополучия. apni.ru

Ключевой этап подготовки — процесс сушки, цель которого — максимальное снижение уровня подкожного жира при сохранении мышечной массы. apni.ru